身体のバランスが崩れた時に大事なこと
身体のバランスが崩れた時に大事なのは
今、自分の身体がどんな状態にあるのか
それを把握して言語化することです。
何が悪いのか
どこが痛いのか
それを言語化することで
自分でもインターネットを利用して調べることができるし
第三者の意見を求めることができます。
また本当に必要なメンテナンス技術を
自分の身体に施してもらうことが
効果的に行える可能性が高くなります。
そんなことをやりつつ
身体のメンテナンスは
日々の積み重ね。
口に入れるものから
ライフスタイルなどなど
気を付けて行きたいと思えるものは沢山あります。
ほとんとが自分の意思で調節していくものなのですが
(食事やトレーニングや就寝時刻とか)
なかなか自力で調節or調整しにくいものが
体の歪み
僕自身も自己整体を教えていただいたり
(太極拳はヒントが多かったです)
歪みの自己調整方法をやっています。
それはそれで効果あるものなのですが
なかなかどうして根本的な解決には至りません。
なので僕は
定期的にカイロプラクティックに行っています。
僕が施術していただいているのはこちら↓↓↓
【広島市佐伯区の整体】雑誌で紹介されたカイロプラクティックレギュレーター
関東圏にいる時に時間が取れたらこちらに↓↓↓
整体・マッサージとは一味違う!茅ヶ崎の広沢カイロプラクティック
今は1月に1回くらいのペースです。
頻度が変わるのは
OCのレース前や
極端に体のバランスが崩れた時に行く様にしています。
(手首、腰、肩のトラブルが多いです)
その時に
具体的に
詳しく
自分の身体の現状を施術者に伝えるのが
回復への早道です。
例えば
腕に力が入らないと思って
「腕に力が入らない」とだけ伝えても
それを聞いている方は
どの辺?
どのくらい?
いつから?
???マークが点灯するだけです。
なのでその?マークを付加して伝えてみましょう。
・腕に力が入らない。痛みは無い。
・握力がいつもの15%くらいしか無い感じ。
・腕全体的にだるい感じ。握力に関しては全力で力を入れても
瞬間的に力が出なくて、だんだん力が入って行く感じになる。
・1週間前からだるさが出てきて、今日はひどくて拳が握れない。
とこんな感じで僕は伝える様にしています。
あくまでも自分の感覚なので
伝えて行く言葉自体はいろんなものがあるでしょう。
それは自分の身体と向き合いながら
自分の言葉を探して行ってみてくださいね。
自分の身体と向き合うことによって
自分の身体のいい状態を把握することにも繋がってきます。
いい状態を知っている事はパフォーマンスにも影響があると
ここのところ感じています。
いい状態であれば100%のパフォーマンスが発揮できます。
どこかがバランス崩れている様でしたら
今日はどんな身体の使い方をすれば
パフォーマンスを100%に近づけられるか?!
ということにも繋がると今年経験を積みました。
日々の身体の状況把握は
意識的に行えるものなので
積極的にやってみるのが良いのではと感じているところです。
身体のバランスが崩れた時に大事なのは
今、自分の身体がどんな状態にあるのか
それを把握して言語化すること
というお話でした。
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます
〜カイロと炭酸温泉が家の近所にあるのを願うクラブ〜
『モクプニアウトリガーカヌークラブせとうち』
代表
フジオ (小林富士雄)
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