… 銀マット SUP SUPパドル BBQグリル 炭 日焼け止め 虫除け 蚊取り線香 バスタオル 整髪料 第1グループは、 必達のもの。 第2グループは、 無いとちょと困る物。 第3グループは、 さらに楽しみを謳歌する為の物。 こんな感じです。 みなさんの遠征はいかがですか？ 僕の場合は、 だいたい第3グループ持っていかないですね。 寝袋はもってくかな。 最後まで読んでいただきましてありがとうございます 〜ここまで書いても忘れ物が出るクラブ〜『モクプニアウトリガーカヌークラブせ…

去年の１２月以来レースボードで漕ぎました。 半年経っていたかな？ と思っていたのですが、 ５ヶ月ぶりでした。 漕ぎ初めも兼ねていろいろチェック！ OCの艇庫もある浜、 ヒューマンビーチ長瀬で初漕ぎ〜〜。 北北西向きに漕いで行くと、 小さい浜があって、 そこと長瀬の往復をしました。 往復４kmくらいの、 ちょっと漕ぐにはいい感じのところ。 島の仲間も定点観測に使っています。 行きは７割。 帰りはフォームチェック。 そんなのんびりパドル。 半年近くも漕いでないと、 ７割も１０割も…

少し暖かくなってきたので、 海へ足が向くようになってきました。 速くなる為のパドルトレーニング再開します。 本来は冬場に漕ぎこんでおくのが、 夏場から秋にかけていいのですが。 今年は冬やらなかったので、 ちょと流れを修正しながらやって行きましょう。 日曜日がメインでOC6。 その他の日は個人練の要素が深くなると思います。 OC6が予定していたよりも、 早く来るという幸運にも恵まれました。 OC6とSUPを絡めて行きます。 他にも準備しているものが２点あるので、 準備出来次第組…

SUPがやりたい！ 末っ子長男kogeが珍しく動いたので、 便乗して今年初漕ぎSUPしてきました。 去年のひろしまSUPマラソンにエントリーしておきながら、 当日腹痛くなってDSだったkege。 約半年ぶりの漕ぎだったけど、 進化しているもんですね。 子どもの成長って凄いなあと思います。 なんでかっていうと、 キャッチが出来ているんです！ まえはイマイチだったんですけど、 １０回に５回くらいグッとなるんです。 ほぼ放置してるんで、 どこで覚えてきたんでしょうかねえ？？？ まあ…

速歩きの姿勢 これをここのところ、 身体に染み込ませています。 少し前傾になったこの姿勢。 速く長くする運動には、 もってこいの状態にあるのでは？ というアプローチから取り組んでいます。 意識している部分とかを記したいと思います。 運動の基本は歩くこと 身体全体を使うのがどんな運動でも、 共通していることだと思います。 漕ぐのも同じ。 人の運動する動きの基本は歩くことにあると考えています。 それを漕ぎに活かさない手は無いと、 そんなことを気がつきました。 長い距離走れないけど…

もうかれこれ、 ２ヶ月近くSUPを漕いでいません。 OCはちょこっと漕いでますよ。 言い訳すれば山のような言葉が出て来ますが、 そこに至る道程はどうあれ、 結果的に海に出ていない時間は激増しています。 何だろうなこれは？ 「怖さ」かな？ と感じています。 一点だけ原因を考察した結果です。 冬場は寒いです。 今シーズンは特に凍れる。 気温と風に対する「怖さ」なんだと。 直感というか、 虫の知らせというか、 そういうものは大事にしてきたので、 ちょびっとでも嫌だなと思ったら、 海…

沖縄からビーサン届きました！！ 先日のこの記事↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ mokupunioutriggercanoe.hatenablog.com この記事を読まれた方からビーサンのプレゼントが届きました！！ うちなんちゅうで真冬にビーサンしてる応援をいただきました。 なんと嬉しい事でしょう！！ ほんまに感謝いたします。 送り主は、 沖縄県でサバニやハーリー、OC、SUPなどのパドルを、 ハンドメイドで創っていらっしゃる、 パドルファクトリーの福井さんからです。 www.p…

…プニの新規メンバーとSUPパドル。 SUPはほぼ初めての五十代後半のメンバー。 スイスイ気持ち良さそうに漕いでいました(^^) 僕らの拠点としている一ヶ所の ヒューマンビーチ長瀬（江田島市）のある所は 広島湾の中の江田島のさらに湾内！ 穏やかな湾の中の湾ということで 湖のような感じでもあります。 潮の干満差が大きいので 潮流はもちろんありますが 風のない時は鏡のような水面になります。 そんな時に漕ぐのは 誰も踏み込んでない新雪に 1番初めに足跡をつけられるような感覚です。 冬…

1.海眺めてのんびりする 2.暖かいとこに行って漕ぐ 3.寒い地元でトレーニング 僕の場合は1.と3.を交互にやる予定です。 幸いにして冬でも凍りつく様な海ではないので 漕ぎ漕ぎして 海でのんびりして 陸で体力づくり。 こんな感じでしょうか。 寒い時期は 海での追い込みはしないようにして あくまでもリラックス。 その替わり 陸での体力づくりはちょと追い込もうかと。 Walking ↓ Running ↓ Swimming ↓ Stretching この４つを回していきます。 …

パドルするって 水を逃さずキャッチして ブレード（写真のパドルの黒い部分）のフェイスが 水に対して垂直の所まで フルパワーストローク。 そのあとはパワーを抜いてリリースし キャッチに備えてリカバリーをする。 これだけのことなんです。。。。 結局のところ接して漏らさずキャッチ＆リリース そんな感じです。 掴んだ水は 最終的には離します。 動作を分割すると３つになります。 1.キャッチ（水を掴む） 2.ストローク（明らかに漕いでるっていう状態） 3.リカバリー（一漕ぎ終わって次の…

Are You Ready? I'm ready to join the Race next season!!! 第二回ヒロシマSUPマラソンに参加して来ました！ 第一回に引き続き 選手ではなくて 大会運営のスタッフとして(^^) ヒロシマSUPマラソン 僕自身はレース中の海上警備員として モーターボートから警戒＆応援をさせていただきました！ SUPのディスタンス競技において 広島は全国屈指の地区。 全日本レースでもTOP10やTOP20に 広島の選手が入っていたりします。 …

結論から行くと やはりこの時計 買い！！ です。 SUUNTOSpartan Trainer Wrist HR www.suunto.com 今日は計測。 行きはヨイヨイ 帰りはなんとかでした。 10/24のデータ 20171024 観音マリーナー津久根島 往復 (15:00~17:00) 距離 6.75km 風 ２m 北東→南 潮 中潮 干潮 05:43 18:09 満潮 12:08 23:52 往復 52分01秒8 ペース 7分41秒/km maxペース 5分33秒/km…

脚力は必要です。 爆発的な力とかはいらないです。 ただ不安定な水面に立っているので 上物を長時間支えてあげられる脚力が必要です。 SUPでパドリングしている時の 僕のバランスの悪さ・・・ この原因の一つに 「脚力不足」があった。 先日プールに泳ぎに行った際に 左足の筋力が落ちているのを発見！！ 水中ウォークしていた時に 速めに歩くと水の抵抗に負けて バランスを崩すことがあって あれ〜っと思って バランス崩した時の身体の動きを観察してみた。 バランスを崩している間 左足の足先が…

…生山あり海あり日記 SUPパドル の検索結果 - アウトリガーカヌー・ナビゲーター いぬ好きフジオの人生山あり海あり日記 主だったところはこんなところ。 他にもたくさんあるのですが 書き出すと止まらないのでこれくらいに。 ここに書いたものでも トンネルに入っていた何年かの状況を考えれば 前へ進む状況は劇的に変化しています。 いろんなことの複合体で今の状況があるのですが やはりそこには 「人との繋がり」 これが重要な鍵としてあると感じています。 独りでやってもできることは沢山あ…

ゆっくり時が流れる Sunset Paddlgng １日生き抜けたそのご褒美 今日は夕陽をとりわすれたので💦 昨日のでご勘弁！ 最後まで読んでいただきましてありがとうございます 〜日の出を撮影出来ないクラブ〜 ◯モクプニアウトリガーカヌークラブせとうち 代表 フジオ （小林富士雄） ホームページ https://www.mokupuni2016.com ◯Facebook［友だち申請、フォローはお気軽に。］ https://m.facebook.com/fujio.kobay…

下地づくりには ビーサンが吉！！ 足の甲にある リスフラン関節とショーパール関節。 ここをうまく使いたい。 考えのもとはこのリンクからです↓↓↓ itami-setumeisho.com これを意識して使うようになるのに ビーサン履いていると感じられやすい！！ というのを江戸に来て今実感しています。 ビーサンはソールが程よく柔くて 指から始まる足関節の動きが誘導しやすいです。 その中でもコシの柔めなのが特にいいかもしれません。 オススメはSanukのサンダル。 Sanuk®（…

20170919 観音マリーナー津久根島 往復 距離 6.5km 風 ほぼなし 潮 大潮 干潮 02:57 15:08 満潮 08:53 21:25 行き 23分14秒6（09:44→） ペース 7分05秒/km maxペース 6分25秒/km 帰り 28分00秒7（10:25→） ペース 8分50秒/km maxペース 7分35秒/km 往復 53分14秒 行きは力感８割のほぼ全力。 帰りは休憩のあとのんびりと。 キャッチのみで漕いできました。 ちなみに前回は↓↓↓ 今回か…

ホームゲレンデで体力測定。 いつもはだいたいで測っていますが 今回からはちょと細かく。 来週からオーロラビジョンが導入されるので その前哨戦も兼ねて。 20170909 観音マリーナー津久根島 往復 距離 6km強 風 北寄り1-2m 潮 中潮 干潮 05:28 17:43 満潮 11:32 23:50 行き ２３分５０秒（08:56→） 帰り ２４分４０秒（→09:44） 往復 ４８分３０秒 前回はこっち↓ mokupunioutmokupunioutriggercanoe…

ビキニは海に居なかった！！ けど そこに成果さんはいらっしゃいました(^^) ガン見いいです！ 着信アリ 効果アリ。 集中するとボヤッと見始める その時にやはりバランスを失いそうになる。 そこでガン見（遠くの方。今日は大竹の工業地帯） そうすれば保たれる。 今日は海況が安定していたのもあるけど だいたいコツは掴んだから 問題ないでしょう。 早く荒れている時に試したい。 安定していたとはいえ 横波食らうこともあった。 その時もガン見でクリア！！ 集中すると なんで近くを見たり …

…生山あり海あり日記 SUPパドル：横波の影響が大きい時の対処の仕方を試しています - アウトリガーカヌー・ナビゲーター 犬好きフジオの人生山あり海あり日記 SUPパドル：イメージがほぼ完成、明日はちょい漕ぎで調整♬ - アウトリガーカヌー・ナビゲーター 犬好きフジオの人生山あり海あり日記 SUPパドル：三角波 - アウトリガーカヌー・ナビゲーター 犬好きフジオの人生山あり海あり日記 SUPパドル：角度なんです - アウトリガーカヌー・ナビゲーター 犬好きフジオの人生山あり海あ…

子どもら３人まとめて SUP指導(^^) 結果 言葉はあんまりいらない やはりやるのが一番！！ 末っ子長男は初めてだったけど これからオモシロくなるかも(^｡^) 最後まで読んでいただきましてありがとうございます 〜江田島がんねムーンビーチを拠点とするクラブ〜 ◯モクプニアウトリガーカヌークラブせとうち 代表 フジオ （小林富士雄） ホームページ https://www.mokupuni2016.com ◯Facebook［友だち申請、フォローはお気軽に。］ https://…

身体に染み込ませて 目を閉じたままでもできるように。 そこまで慣れてしまえば良いのだと 気がついた。 僕の板は乗って踏み込むとグラグラする。 なのに他の人が乗ると 「なんて乗りやすいんだ！！」 「万人向けのセッティングで、良い板だね(^^)」 などなど ？？？な状態が続いていた。 今日やっとその疑問が片付いた(^^) ボードワークスの皆さんと観音でパドル。 その際、みなさんの板に乗せてもらう機会が。 いろんな板に乗ってみた結果。 他の板だと結構踏み込める！！ 安定してる！！ …

効率が良いから疲れない。 疲れないから長く動ける。 同じペースでいければ 最終的には目的地に早くついている。 これは 山登りが大好きだった母ちゃんから教わったこと。 漕いでいても同じだなと 最近思うことが多いです。 ２割の力で７割の速さ これが今のところの理想。 mokupunioutriggercanoe.hatenablog.com 漕ぎに変化を与えている現状では 疲れ切ってしまうことが多いのだけど。 少しづつ慣らして いかに疲れないかと漕げるように 角が取れて来たら 速…

漕ぎの型創りは出来上がりました。 今年はこれでいこう！！ そこまでには成れたかなあ(^^) （ここに至る過去記事は最後の方にリンクしてます） まだまだ馴染んで無いので タイミングとか動きとか それぞれがイメージとはバラバラな動きをしている。 なので それをいかに滑らかにして行くのがこれからの課題。 ほぼ夏になってるのに こんな状態ってのは目をつぶっといて^^; たちまち漕いで行きます。 今日はホームグラウンドの 観音マリーナから津久根島の往復。 約6.5kmだそうです。 タイ…

キャッチの時のブレードの角度。 あ〜そこそこ！それツボお！！ ってとこが今日見つけられました。 ツボは 肩甲骨ぐい〜んと広げて 腕を肩甲骨ごと前に出したところでキャッチする！ そうすると あら不思議(^^) ブレードに角度がついて 体重が乗せやすい！！ ここのところ 下の過去記事の漕ぎを極めるべく精進していたところ mokupunioutriggercanoe.hatenablog.com 大事なものを丘に置いて来てしまっていたようです。 それは 「大胆さ」 簡単にお伝えする…

SUPの後ろの方に立って クルッと回る(^.^) その練習をしてきました。 ロングで漕いだり チャポチャポ遊ぶくらいなら その技術は必ず必要なものでは無いんだけど 板をコントロールすると言う事では 非常に重要な要素なんです。 レースでは特に重要。 僕にとっては レースも出ないし 波乗りもほとんどしない と言う事で ずーっと避けてきた技術(^^;; ここのところの漕ぎ方の方向性や SUPのイントラ講習を受けるという ちょと切羽詰まったところなので 慌てて練習してきました💦 文字…

三角波でもスイスイ漕げるようになりたい。 これもウネリの対処と一緒で なかなかどうして 気持ちよく漕げない∑(ﾟДﾟ) 広島市内には人口浜があります。 観音マリーナ海浜公園 https://www.pref.hiroshima.lg.jp/site/kouwan/park-park03.html いつもそこから漕ぎだしてます。 ここから出ると 右手に大田川の河口があり 流れ出る水の影響か 三角波になっている事おおいんです(TT) それもあっちゃこっちゃから 来るもんで イヤな…

フラットに荷重をかける事。 フラットに乗れてれば ウネリでバランス崩したりしないので 安定的に漕げると感じます。 これ意識してて漕いでるんだけど なかなか出来てないんです💦 今年に入って サーフボードからレース用に板をかえて 横から来る波というか ウネリの対処がなかなか出来てない。 風もなく海面が安定して静水であれば グイグイ漕げるようにはなったんだけど これが横から受けると出来てない。 僕の持ってるレース用の板は ボトムの形状がラウンドしてるタイプ。 丸太を半分に切って そ…

この写真のタイミングから 水を掴んで（キャッチ） 自分がそこにいく。 シンプルなんだけどなあ なかなかどうして 奥が深い(^^) この写真は３月頭に ギルさんと漕いだ時に撮ってくれたもの。 やっぱりフラットに乗ってないなあ。 体重かけ始めるのが早すぎる！ パドルに乗り込んで行くようにして 漕ぐ方の足は浮かせるくらいの感覚が良いのかな。 その上でこの過去記事の内容やってみる。 明日ちょと試してみよう。 最後まで読んでいただきましてありがとうございます 〜コンビニで遭遇した仲間と…

…OA カヌーパドル・SUPパドル製作｜パドルファクトリー もうちょっと 迷ってみようかな。 パドルを制作することもやってきますよ(^^) それにしても SUPは凄いねえ。 どこのメーカーも 重要品目に入れてる感じ。 だいたいトップにあるもんね。 ありがとうございます モクプニアウトリガーカヌークラブせとうち代表フジオ （小林富士雄） ◯〜最終的には職人を目指す会社〜 株式会社 みらいのおと http://mirai-note.com ◯Facebook［友だち申請、フォローは…