SUPパドル：レースボード漕ぎ初め
去年の１２月以来レースボードで漕ぎました。
半年経っていたかな？
と思っていたのですが、
５ヶ月ぶりでした。
漕ぎ初めも兼ねていろいろチェック！
OCの艇庫もある浜、
ヒューマンビーチ長瀬で初漕ぎ〜〜。
北北西向きに漕いで行くと、
小さい浜があって、
そこと長瀬の往復をしました。
往復４kmくらいの、
ちょっと漕ぐにはいい感じのところ。
島の仲間も定点観測に使っています。
行きは７割。
帰りはフォームチェック。
そんなのんびりパドル。
半年近くも漕いでないと、
７割も１０割も変わらないんですけど。。。
行き １４分２８秒。７分／kmくらいのペースですね。
帰り ２２分０４秒。１１分／kmくらいでした。
距離 ４.２５km
風 南２−３m／秒くらい。
こんな感じですね。
ここで定点観測始めようかな？
漕いだ感じとデータのギャップが、
無かったので、
身体の調子は良かったのかなと思います。
ああ、
心拍は思ってたよりも上がってなかったですね。
もうちょと負荷上げても良かったかもしれない。
次回のお楽しみ。
漕ぎ方は意外と覚えているもので、
キャッチは問題なかったです。
やはり漕ぐ量が少なかったので、
筋肉量が減って、
キャッチが決まる分、
筋肉が力負けしているような状態でした。
その辺修正して行けば、
少しは滑るようになってくるでしょう。
要はもっと漕げ！！という事です。
動きで気になったのは、
肩甲骨の動きに左右差があって、
ストローク時の力の入れ具合に、
影響が出ている感じです。
肩甲骨を上にスライドさせるのですが、
左のほうが弱い状態なので、
ここも修正ポイントです。
水泳のクロールと同様の肩甲骨の動きで、
左がちょと動きが悪いようでした。
可動域の問題でなくて、
どっちかっていうと力の方。
ちょと調べてみないとわからないですね。
身体の構造を知識として持っておかないとなあ。
なにはともあれ、
もっと漕ぎ込んでみないといけんですね。
漕ぐ前には、
艇庫周りの草刈りをしました。
ボーボーに生えていたので、
かなりスッキリしました。
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます
〜江田島がんねムーンビーチを拠点とするクラブ〜
『モクプニアウトリガーカヌークラブせとうち』
代表
フジオ （小林富士雄）
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