SUPパドル：パドリングするのに脚力は必要なのか？

脚力は必要です。

爆発的な力とかはいらないです。

ただ不安定な水面に立っているので

上物を長時間支えてあげられる脚力が必要です。

SUPでパドリングしている時の

僕のバランスの悪さ・・・

この原因の一つに

「脚力不足」があった。

先日プールに泳ぎに行った際に

左足の筋力が落ちているのを発見！！

水中ウォークしていた時に

速めに歩くと水の抵抗に負けて

バランスを崩すことがあって

あれ〜っと思って

バランス崩した時の身体の動きを観察してみた。

バランスを崩している間

左足の足先が巻き込むようになっていた。

そのまま地面を取りに行く感じで。。。

右足は同じような状況でも足裏から取りに行ってる。

この差はなんなんだろう？？？

若い時にアルペンスキーをやっていて

オモイッキリ足首捻挫した事を思い出した。

そのトラウマで足首を反射的にかばってしまう

右足にはその怖さがないというのも動きの差なのかも。

でもなんかそれだけだと足らない気がして。

ふくらはぎを体操してみた。

直立不動でかかとの上げ下げをする。

これを２０分くらいやったら

左足がかかとを上げられなくなった^^;

筋力が足らん！！

左足の膝下の筋肉！！

なので

たちまちレースまでは走って鍛えないと！！

漕ぎ＆ランも取り込んでいきましょう！！

という事で

今日はのんびりペースで

６km漕いで

５km走って来た！！

やってみるとなかなかこの組合せいいかもしれない(^^)

また次回もやってみよー！！

最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます

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