クロストレーニングとしてのSUPの有用性
世の中にはいろんなスポーツがあります。
そのどのスポーツにおいても
クロストレーニングにSUPを取り入れるのが
吉だと感じています。
理由は
体幹鍛えるのに最適だから！！
というのは副題で^^;
一番はストレス解放になるから。
特に海SUP。
要求する運動負荷によっては
ストレスが必要になるかもしれませんが
基本的にはストレスの解放が主になる。
海を見ることでストレス軽減になると
論文まで出ているようです。
クロストレーニングというと
１種類のトレーニングだけでは得られない効果を
他の事なるトレーニングを用いて補完するような
事だったような。
それはそれでフィジカル的にもSUPは効果あり。
体幹をキュッとするにはうってつけ。
生まれたての子鹿だったSUP始めたばかりのおっちゃんも
15分も乗っていると足元が大分しっかりしてきます。
スポーツにおいてその重要性を
理解している人も多いと思います。
体幹鍛えるとダイエットにもつながりますからね。
その体幹鍛える方法は他にもありますが
冒頭のストレスの部分とセットでできるのが
SUPをクロストレーニングで取り入れる有用性になります。
やっぱり
トレーニングってめんどくさいじゃないですか^^;
僕、ダメなんですよね。。。だから上達しないんですけど。
その面倒なトレーニングも
ストレスが解消されるような楽しいものだったら
続けられるんじゃないかなと感じています。
トレーニングは継続性が一番重要です。
それを長くするには
そこに達成感や楽しさがあると
継続しやすくなってきます。
継続したら結果的に
体幹が決まって
本来やっていたスポーツの上達が
加速される可能性が高くなります。
僕はSUP専門の伝道師ではありません。
その効果を目の当たりにしている
自分で効果を実感している
そんな類の人間です。
ちょっと涼しいけど
水が澄んでいきはじめますから
これからの海も良いですよ。
来年暖かくなってからと言っていると
一生やらないと思うので
この時期に始めるのはいかがでしょう？
クロストレーニングとしてのSUPの有用性は
ストレス解放と体幹が鍛えられる
というお話でしたー。
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます
〜江田島がんねムーンビーチを拠点とするクラブ〜
◯モクプニアウトリガーカヌークラブせとうち
代表
フジオ （小林富士雄）
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